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产后发胖的原因有哪些
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  重庆五洲妇儿医院专家介绍,多数产后妈妈都担心自己身材走样,殊不知很多产后发胖的原因都是可以避免的,只要在日常生活中稍加注意。那么女性产后发胖的原因有哪些?

  女性产后发胖的原因有哪些?五洲专家谈到以下几点:

  一、没有时间准备健康餐

  无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯,但在产后这些饮食习惯就会发生改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食,所以就会看到什么就拿来吃,通常便捷的食物都是不健康的。

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  所以如果你有吃快餐和零食习惯的话,就需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品,例如酸奶和全麦面包等,这样就可以有效防止你进入快餐店。另一方法就是提前准备好足够的健康食物,放在冰箱随时备用。

  二、没有足够的睡眠

  宝宝喜欢在半夜醒来,常常会让你身心疲惫。所以要避免过度的疲劳,应该给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴,还可以抓住宝宝睡觉的时候好好补充自己的睡眠。

  三、没有时间做运动

  妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣,其实运动之后,你肯定会有一些意想不到的效果。例如每天花20~30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进,不要过于激烈。

  重庆五洲妇儿医院专家指出,在一般人的观念里,总是认为怀孕是女性发胖的导因,许多女性朋友在生产之后,身材便严重走样, 再加上饮食不忌、缺少运动,致使体态更加臃肿,也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”,也不愿怀孕,以免破坏较好身材。所以产后瘦身几乎成为每个新妈妈的必修课程。

  专家建议产后瘦身最佳时间,一般建议在哺乳期结束后开始,没有哺乳的,建议等坐完月子开始,剖宫产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后瘦身并不适宜单纯减脂,产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食搭配、疏通经络等。更确切地说产后减重,要首先了解自己的体质状况,因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变,减重前好先做一次健康体检,确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的。

  重庆五洲妇儿医院在塑造产后形体的同时,专注于骨盆、盆底机能及内在脏器的深度维养,实现“内养+外塑”产后深度康复,形成包含产后形体恢复、盆底康复、内在维养、皮肤及身体护理、亲子关系建立、身心素质提升在内的全面产后健康康复服务

  【温馨提醒】重庆五洲妇儿医院为方便广大女性朋友及时就医,特别开设网络预约绿色通道,24小时健康热线:023-6881 6687或者咨询QQ:133023120 即可预约专家,免收专家挂号费,免除排队挂号的麻烦,节省了就诊时间。欢迎您咨询,祝您健康!

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