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产妇产后恢复身体的注意事项
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  整个怀孕过程使产妇的身体变化很大,而当新的生命诞生以后,产妇也就进入了产后身体恢复阶段。产后如何恢复身体也就成为每个产妇都十分关心的事。究竟产妇产后如何恢复身体呢?我们一起来看看重庆五洲妇儿医院专家的介绍。

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  重庆五洲妇儿医院专家指出,产后如何恢复身体注意以下几点:

  1、注意大小便。产后头两天排尿一般都有困难,第2~5天为多尿期。孕妇分娩后应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。如果产后6~8小时仍未解小便,可鼓励和帮助产妇下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,以刺激和诱导排尿。

  2、注意会阴部卫生。分娩时因为胎儿通过而张大了的阴道于产后10天开始缩紧。被胎儿通过撑开的阴道壁,出现肿胀并有许多细小伤口,分娩后1~2天内排尿时会感到疼痛,通常1周后恢复。骨盆底部的肌肉约在4~8周内恢复。故产褥期不能做重体力劳动,应保持大便通畅,避免用力,否则容易发生阴道壁膨出或子宫脱垂。如果分娩时施行了会阴切开术,分娩后1~2天内伤口有时会发生痉挛性疼痛,但不必担心,拆线后,症状自然会减轻。

  3、劳逸适当,睡眠充足。分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫思睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅。同时产妇要注意卧床姿势。产后3~7天恶露最多,若总是仰卧,不但易出现子宫后倒,引发腰痛、白带增多,恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

  4、注意饮食的营养。产妇分娩之后,除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗,促进身体各器官的恢复,还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后增加营养,是产妇身体复原的重要条件。

  5、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后不要立刻开始减肥,在产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的较好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。

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  1. 分娩的手术切口或撕裂伤口问题。分娩后要注意伤口的护理,一旦发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话,要立刻咨询医生。而如果行剖腹产的话,在产后约两周就要进行一次初期检查,产后一个月以后再进行复查;

  2. 子宫、卵巢和宫颈的产后康复。子宫有没有发炎的症状,卵巢内的细胞进行抽样检查观测卵巢的情况,这也是产后康复当中应加强重视的问题。

  3. 女性的乳房在怀孕后和分娩之后都会经历诸多变化,乳房检查要看一些乳腺是否有肿块,肿块很容易会导致乳腺炎,继而引起乳房其它方面的问题。另外,有必要的话,进行身体的总体健康检查,这些包括体重、心跳和胸腔等检查,经过这些检查,可以根据情况做产后康复的营养补充及护理指导,让身体尽快恢复到产前的状态。所以整体的健康检查与是十分必要和重要的。

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